1、以下是一些可以明目的茶饮推荐，供参考：1.绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

2、绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。

(资料图片仅供参考)

3、不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

4、2.菊花茶菊花富含维生素A是保护眼睛健康的重要物质也是中医治疗各种眼疾的良药。

5、菊花茶有利于提神、明目，治疗眼睛疲劳、视力模糊等情况还适用于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩的人。

6、3.枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。

7、其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

8、4.决明茶决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。

9、5.枸杞红枣茶冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。

10、枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。

11、6.三花茶菊花、金银花、茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。

12、7.杜仲茶杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

13、8.茉莉花茶将茉莉花和白砂糖放入杯中，用开水冲泡，过滤后饮用。

14、疏肝理气，祛燥补水，清热解毒，护眼。

15、参考资料：中国茶叶网参考链接：茶叶常识文章标题：喝什么茶对眼睛有好处？。

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